В рамках подготовки к государственной итоговой аттестации советы психолога.

Стрессы – это неотъемлемая часть нашей жизни, и их не всегда удается избежать. Поэтому стоит научиться справляться с собой в ситуациях, которые неизбежны. Данная информация актуальна не только для выпускников, но и для каждого современного человека. Пользуйтесь приемами «Антистресс» будьте жизнерадостными и здоровыми!

Учимся беречь нервы, 7 универсальных советов, помогающих справиться со стрессом:

• Антистрессовое дыхание. Не спеша вдыхаете воздух через нос, задерживаете на пару секунд дыхание, после чего – спокойно выдыхаете.
• Техника визуализации. Вспомните место, где вы были счастливы. Побудьте там.
... Читать дальше »