В рамках подготовки к государственной итоговой аттестации советы психолога.

Стрессы – это неотъемлемая часть нашей жизни, и их не всегда удается избежать. Поэтому стоит научиться справляться с собой в ситуациях, которые неизбежны. Данная информация актуальна не только для выпускников, но и для каждого современного человека. Пользуйтесь приемами «Антистресс» будьте жизнерадостными и здоровыми!

Учимся беречь нервы, 7 универсальных советов, помогающих справиться со стрессом:

• Антистрессовое дыхание. Не спеша вдыхаете воздух через нос, задерживаете на пару секунд дыхание, после чего – спокойно выдыхаете.
• Техника визуализации. Вспомните место, где вы были счастливы. Побудьте там.
• Техника самовнушения. Все будет нормально! Я уже чувствую себя лучше! Я владею ситуацией! Я уверен в себе!
• Мобилизация юмора. Смех — лучшее лекарство от стресса.
• Больше общайтесь! Ведите задушевные беседы с родными или    друзьями.
• Физические упражнения. Ходите в спортивный зал, делайте зарядку, танцуйте, гуляйте по городу, посещайте бассейн.
• Музыка. Слушайте расслабляющую музыку, смотрите на ночное небо.